La pause déjeuner qui fait du bien : yoga, pilates, gainage

Besoin d’un moment pour vous, pour vous recentrer, vous tonifier, vous assouplir ? Mais toujours à court de temps pour pouvoir vous dédier ces moments ?

Nous vous proposons plusieurs cours sur le temps de la pause déjeuner : pour retrouver détente et bien-être dans vos journées toujours très (trop) remplies.

Vous trouverez presque chaque jour et un peu partout sur le plateau des séances de Yoga, de Pilates, de Gainage et Assouplissement entre 12h et 14h.

On en est sûr : il y aura chaussure à votre pied !

Des ateliers entre midi et deux pour retrouver détente et bien-être dans le tumulte de votre journée

Gainage et assouplissement

Cette séance vous propose de travailler pour renforcer les chaînes musculaire du dos et les muscles profonds de l'abdomen pour prévenir les blessures et la fatigue. S'assouplir en douceur grâce…

Hatha Yoga Pilates

Le Hatha Yoga est un yoga postural, axé sur la respiration, les ressentis corporels et émotionnels. Être à l’écoute de soi afin de laisser place au bien-être. Organisation / planning…

Pilates

Le pilates une approche globale du corps basée sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. Les exercices se pratiquent sur…

Relaxation psychomusicale

Apprendre à être dans son corps avec la musique comme outil. Confiance et évolution personnelle par le travail de la respiration, l’ancrage et la présence. Au programme de cet atelier…

Yoga, relaxation, méditation … Toutes nos activités bien-être

Des mouvements doux, profonds, axés sur la respiration et la relaxation.

Prendre un moment pour soi, pour renouer avec son corps, pour apaiser les tensions.

Découvrez toutes nos activités autour du bien-être et du développement personnel

Body Zen

Le BODY ZEN est un enchaînement de mouvements doux, profonds, fluides et harmonieux, qui allient conscience du corps et concentration sur les postures. Vous y pratiquerez le Qi gong, et…

Gainage et assouplissement

Cette séance vous propose de travailler pour renforcer les chaînes musculaire du dos et les muscles profonds de l'abdomen pour prévenir les blessures et la fatigue. S'assouplir en douceur grâce…

Gym douce

Prendre un moment pour soi, pour s'étirer, se relaxer tout en respirant calmement grâce à des exercices simples à reproduire et à une relaxation en fin de séance. Nicolas utilise…

Hatha Yoga Pilates

Le Hatha Yoga est un yoga postural, axé sur la respiration, les ressentis corporels et émotionnels. Être à l’écoute de soi afin de laisser place au bien-être. Organisation / planning…

Mouvement dansé

Ces ateliers vous invitent à développer flexibilité, équilibre, curiosité et force vitale tout en sollicitant votre imaginaire par l'improvisation. C'est un espace où, avec douceur, prendre confiance et plaisir dans…

Pilates

Le pilates une approche globale du corps basée sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. Les exercices se pratiquent sur…

Relaxation psychomusicale

Apprendre à être dans son corps avec la musique comme outil. Confiance et évolution personnelle par le travail de la respiration, l’ancrage et la présence. Au programme de cet atelier…

Sophrologie

Harmoniser le corps et l’esprit pour un mieux-être au quotidien Apaiser le mental, relâcher les tensions corporelles inutiles, cultiver le positif en soi, renforcer ses capacités … pas à pas…

Yoga doux

Une pratique de Kundalini yoga pour reprendre en douceur ou découvrir cette pratique avec des postures adaptées, afin de maintenir le corps en santé et développer la conscience. Le cours…

Yoga Kundalini

Le Yoga Kundalini  vous propose d'accéder à votre potentiel et de gagner en confiance, en stabilité et en ouverture. En agissant directement sur le corps et l'esprit par la respiration,…

Ateliers Manga : cet été apprenez à dessiner votre BD

3 jours pour apprendre à dessiner en réalisant sa propre BD dans le style manga

En juillet et en août, nous vous proposons des cours d’initiation et de perfectionnement aux techniques de dessin manga et de la bande dessinée.

Mise en place d’une image, proportions, décor, finalisation des projets … durant ces 3 jours de stage vous pourrez créer votre BD dans son intégralité !

3 ateliers de 3 jours dans l’été

20, 21, 22 juillet de 10h 18h à l’Agopop à Villard de Lans

15, 16, 17 juillet de 10h 18h à Méaudre

17, 18, 19 août de 10h 18h à Méaudre

A partir de 7 ans

80 € / personne

Pour assurer que le cours aura lieu : minimum 5 personnes inscrites.

Inscription et renseignements au 06 13 27 90 68

La vie à la maison : continuer une activité physique

Puisque il est essentiel pour l’équilibre de continuer à bouger : retrouvez les animateurs Agopop en vidéo pour des séances spéciales “à la maison”

Rien n’empêche de continuer à pratiquer une activité physique depuis chez soi, cela fait d’ailleurs parti des essentiels pour rester en forme et garder son équilibre lorsque les sorties sont (plus que) limitées.

On ne va pas vous faire un tour d’horizon de toutes les chaînes YouTube qui existent pour bouger depuis chez vous, mais en revanche on va vous partager les vidéos que nos incroyables animateurs ont fait pour vous !

Merci à eux, ils sont géniaux, on a hâte de les retrouver !

Yoga, relaxation, pour les petits comme les grands : Nicolas Lespinasse vous propose ses séances !

Pour les enfants : yoga et cirque

Séance de relaxation pour les plus grands

Séance de yoga suivie de relaxation

Ninjutsu avec Claire Bayard : prendrez-vous goût à cet art martial ?

Une séance de ninjutsu spéciale pour les enfants

Une séance de ninjutsu pour les adultes

Atelier Self Defense : apprendre des techniques face à des situations concrètes

Samedi 7 mars, de 10h à 15h à l’Agopop, un atelier pour apprendre des techniques de self defense

Envie d’apprendre des techniques pour faire face à des situations concrètes de combat de rue ?

Pour gagner confiance en vous et vous sentir plus serein(e) ?

A l’occasion de la Journée de la Femme, l’Agopop vous propose un atelier de self defense animé par Claire Bayard, professeure de Ninjutsu.

Nous vous donnons rendez vous le samedi 7 mars à 10h à l’Agopop !

Un cours de self defense pour faire face à des situations réelles et gagner en confiance

Le programme indicatif de cette journée “prêt(e) à se défendre”

  • 10h – 12h => Présentation brève du combat de rue – application de techniques de self défense face à des situation concrètes.
  • 12h – 13h => Pause déjeuner (chacun apporte son pique-nique).
  • 13h – 14h30 => Reprise des techniques du matin.
  • 14h30 -15h => Relaxation

L’organisation en détail de cet atelier, animé par une professeure de Ninjutsu

Cette journée est ouverte à tous

A partir de 16 ans

Atelier gratuit, inscription obligatoire

Prévoir :

  • le pique-nique, de l’eau, des en-cas éventuellement (possible de réchauffer sur place, frigo, couverts)
  • une tenue de sport dans laquelle vous serez à l’aise

L’Ephémère, chorale d’Engins : Chansons de tous horizons

Samedi 22 février à Saint Nizier : la chorale d’Engins vous invite à son spectacle

A la suite de leurs répétitions ayant lieu tous les vendredis soirs, les choristes de L’Ephémère Chorale d’Engins Chansons de tous horizons vous invitent à venir les écouter :

Samedi 22 février 2020, à 19h15
A la salle des fêtes de St-Nizier-du-Moucherotte

Les choristes de l’Ephémère vous invitent à un concert plein de convivialité

Les spectateurs sont invités à venir avec de petites choses à manger (sucré et/ou salé) et à boire pour un grignotage partagé après le concert…

Au plaisir de vous y retrouver !

Direction, guitare et piano : Jacques Cordier

Entrée au chapeau

Médiation familiale : présentation du service

Le jeudi 12 décembre à partir de 17h : un temps d’échange sur la médiation familiale

Le jeudi 12 décembre, de 17h à 18h30 nous vous proposons une présentation de la médiation familiale suivi d’un pot convivial.

Cet atelier sera dédié à la présentation de la médiation familiale par le service de la Sauvegarde de l’Isère, l’association de Protection de l’Enfance et d’accompagnement des Adultes.

Une animation proposée par Johanna notre animatrice famille. Inscription souhaitée

A qui s’adresse la médiation familiale ? A quoi cela peut-il servir ?

Pourquoi ? Pour qui ? Quand consulter ? A quoi ça sert ? Combien ça coûte ?

Pour ceux qui ont besoin de s’écouter, de s’entendre, au sein du couple, d’une fratrie, de la famille. Quand la communication est rompue.

Un outil pour renouer le contact et retrouver une communication saine et efficace.

Média Kids : un atelier pour apprivoiser les écrans en famille

Samedi 7 décembre de 10h à 12h : un temps d’échange avec une psychologue spécialisée dans l’usage du numérique en famille

Laissons le micro aux enfants : court métrage avec interviews menés par les jeunes auprès de leurs parents sur l’usage des écrans.

Sujet complexe, réflexions différentes, toutes sont valables. Que penser ? Que faire ?

Cette séance d’échange et de débat sera animée par Christine Cannard : Psychologue clinicienne, Docteur en Psychologie du développement, de l’enfant et de l’adolescent.

Un atelier pour discuter de la thématique importante de l’utilisation du numérique au sein de la famille

  • Encourager la discussion entre parents et enfants sur leurs usages respectifs du numérique et son impact sur l’environnement familial
  • Faire prendre conscience aux parents des dangers liés à un mauvais usage du numérique et leur permettre de prévenir les risques qui en découlent

Une séance entre débat et échanges informels

Café offert en début de séance

Collation prévue à 11h30

Inscription souhaitable

Ouvert à tous

Pour plus d’informations : contactez Johanna Cousin, l’animatrice famille de l’Agopop

Cabaret “Tour de Chant” par la Cie Ad Libitum – Concert Vendredi 29 Novembre à l’Agopop

Les chanteurs amateurs et la compagnie Ad Libitum vous convie à leur “Tour de Chant” !

Un cabaret autour du thème de la rencontre amoureuse qui réunit des extraits musicaux de toutes les époques, de la période Baroque à nos jours.

En concert Vendredi 29 Novembre à 20h à l’Agopop de Villard de Lans

Ce concert est l’aboutissement d’un travail vocal adressé à des chanteurs amateurs et animé par Claire Delgado-Boge, chanteuse-comédienne qui, après une carrière de chanteuse lyrique au cours de laquelle elle a eu la chance de chanter dans les plus grands opéras, est devenue la directrice artistique de la compagnie Ad Libitum.

Ce travail s’est étalé pour certains sur les 3 années et autour d’un spectacle différent chaque année : « Voyage baroque », « Tour de chant » et « Champagne ! Monsieur Offenbach ».

Il sera interprété par une partie des participants aux ateliers en solo, duo, mais aussi en polyphonie.

Entrée au chapeau

Avec : Caroline Cecconello, Claude Butin, Christine Felter, Marie Counil, Françoise Roudier, Michèle Papaud, Damien Perrier, Pascal Guegueniat, Michel Papaud, Isabel Diederich et Claire Delgado Boge.

Accompagnés par Patrick Reboud.

Retrouvez également la Compagnie Ad Libitum : le samedi 30 novembre à 18h30 à la salle des fêtes de Méaudre

Un concert déambulatoire, autour de l’exposition-rétrospective et avec la complicité de quelques « chanteurs invités », la compagnie Ad Libitum vous propose un cocktail de chansons et textes, puisés dans les différents spectacles créés durant ces trois années de résidence artistique …

Entrée Libre

Concert suivi d’un moment convivial autour d’un verre

Pour plus d’informations sur cette date spécifique : voir directement avec la Compagnie Ad Libitum

Manger ! Bouger ! Santé préservée – Atelier senior – Agopop

Retrouvez à l’Agopop 6 ateliers gratuits, encadrés par des professionnels pour les plus de 60  ans :

  • 12 novembre : atelier nutrition
  • 19 novembre : atelier nutrition
  • 26 novembre : activité physique
  • 3 décembre : atelier nutrition
  • 10 décembre : activité physique
  • 17 décembre : atelier nutrition

A chaque fois, un atelier de 14h à 16h.

Une action proposée par l’UFOLEP.

Les ateliers nutrition

Les ateliers axés autour de la nutrition sont sous forme d’activités.

L’objectif est de créer du lien et d’aborder des thématiques de façon ludique et pédagogique.

Ils seront animés par une diététicienne.

Les ateliers activité physique

Les ateliers activité physique sont axés sur la pratique (gym douce et initiation à la marche nordique si le temps le permet).

Ils seront encadrés par un animateur sportif.

Pour réserver votre participation aux ateliers

Inscription à l’Agopop 04 76 95 11 38 et reservation@agopop.fr

Ou auprès de l’UFOLEP 04 72 37 26 35