Sport, théâtre, yoga, couture …
Des activités à partir de 16 ans !
Dessin, badminton, yoga, volley, théâtre, méditation, ninjutsu, randonnée, gym …
Que vous soyez plutôt activités sportives ou plutôt activités culturelles, il y a du choix !
Et toujours avec une belle ambiance : le plaisir d’être ensemble, de partager ses connaissances et sa bonne humeur, en toute simplicité et convivialité !
Atelier vélo participatif du Vercors
Un atelier participatif pour apprendre à bricoler et réparer son vélo avec les conseils des bénévoles et des outils adaptés. Bénéficiez d'un accompagnement pas à pas pour éradiquer les "cric,…
Badminton
Le plaisir de se retrouver pour pratiquer ou découvrir le badminton. Activité loisir Gymnase d'Autrans Mardi de 20h30 à 23h (sauf hiver) Jeudi de 20h30 à 23h OU Gymnase de…
Body Zen
Le Body Zen est un enchaînement de mouvements, alliant le Qi Gong, le Yoga, les méthodes Pilates et Feldenkrais, des exercices respiratoires et différents automassages. La richesse des séances vous…
Bungy Pump
NOUVEAUTÉ : une activité extérieur quelque soit le temps Le BUNGY PUMP est une marche sportive tonique et ludique, ponctuée d’exercices de renforcement musculaire. Les bâtons utilisés lors de cette…
Circuit training
NOUVEAUTÉ : un créneau à Lans en Vercors ! Vous cherchez une technique d'entrainement rapide, efficace et ludique ? Alors venez essayer le circuit training en musique proposé par Fred…
Cirque adultes
Vous pratiquez le jonglage ou une activité circassienne (monocycle, équilibres sur objet, mains à mains …) ? Vous souhaitez échanger des conseils, faire du jonglage collectif, progresser au sein d'un…
Club Numérique
Le club est un moment de convivialité où chacun partage ses expériences et ses problématiques sur les outils numériques autour d'un thé, d'un café. Pas de programme défini : ici…
Couture
En fonction de votre niveau, vous pourrez : apprendre à maîtriser votre machine à coudre, réaliser des accessoires, faire des retouches, customiser ou créer un modèle. Des séances adaptées au…
Dessin – Atelier adultes
Cours de dessin collectif basé sur le dessin d’observation, en utilisant des objets courants comme sujets. Dans cet atelier, on joue avec les compositions, les surfaces, les valeurs, les tons,…
Echecs, scrabble, dames
Né d'une envie d'habitants, ce rendez-vous hebdomadaire est ouvert aux joueurs débutants ou confirmés. Cet ateliers est participatif, le groupe organisera un tournoi dans l'année. Lieu A l'Agopop, Villard de…
Éveil du matin
Cette activité est annulée pour cette rentrée. Pour les lèves tôt, retrouvez-nous tous les mardis matins pour éveiller votre corps et votre esprit afin de vous préparer à accueillir une…
Gainage et assouplissement
Le groupe pour cette activité est au complet, nous ne prenons plus d’inscriptions. Cette séance vous propose de travailler pour renforcer les chaînes musculaire du dos et les muscles profonds…
Gym douce
Prendre un moment pour soi, pour s'étirer, se relaxer tout en respirant calmement grâce à des exercices simples à reproduire et à une relaxation en fin de séance. Nicolas utilise…
Gym intégrale
Les activités proposées lors de ces séances complètes et adaptées, vous permettront de travailler vos fonctions cardio respiratoires, votre force musculaire et votre souplesse, votre habileté et votre coordination motrice,…
Méditation – Atelier pleine conscience
Cette activité est annulée pour cette rentrée. Harmoniser le corps et l’esprit pour un mieux-être au quotidien Focaliser sur l'instant présent. Les bénéfices sont immédiats, pendant la pratique mais aussi…
Ninjutsu
Adapté à tous, le ninjutsu permet d'acquérir des techniques de défense efficaces, par le développement de la persévérance, de la patience et de l'endurance. Nous travaillons des techniques allant de…
Randonnée Pédestre : un club dans le Vercors
Notre club de randonnée pédestre propose tous les mois des sorties à la demi-journée ou à la journée, et parfois de petits séjours. Nos randonnées arpentent principalement les sentiers du…
Relaxation
Cette activité est annulée pour cette rentrée. Véronique Barra, professeur de Yoga, vous amène une semaine sur deux dans la relaxation par un travail de différentes techniques visuelles guidées pour…
Tennis de table – Entraînements adultes
Jouer et perfectionner sa technique au tennis de table dans une ambiance détendue. Pratique loisirs pour un moment convivial. Jean Marc Dumant (entraineur fédéral) sera l’appui technique de certaines séances.…
Théâtre adultes
Vous avez toujours rêvé de monter sur scène sans oser faire le premier pas ? Vous êtes vétérans des planches et cherchez une nouvelle aventure ? Vous avez envie de…
Théâtre d’improvisation
Faire vivre un personnage, une relation, une histoire, travailler la gestuelle, le mime … Bref une activité pour explorer toute la palette du comédien.enne (drame, comédie, absurde, clown, etc.).La notion…
Volley-ball
Le plaisir de se retrouver pour pratiquer ou découvrir le volley ! Depuis plusieurs années, volleyeurs et volleyeuses de tous âges et de tous poils se retrouvent au gymnase d'Autrans…
Yoga de l’énergie
Véronique Barra, professeur de yoga, partage la pratique du yoga hatha, un yoga de l’énergie basé sur les postures, la respiration et un temps de relaxation-méditation. Idéal pour retrouver en…
Yoga de l’énergie – stages yoga de saison
NOUVEAUTÉ Préparer l'hiver, s'ouvrir au printemps ... Véronique Barra, professeur de yoga, vous propose des ateliers de yoga liés à la gestion de l’énergie de saison. La pratique du yoga…
Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini vous propose d'accéder à votre potentiel et de gagner en confiance, en stabilité et en ouverture. En agissant directement sur le corps et l'esprit par la respiration,…
