Activités adultes

Sport, théâtre, yoga, couture …

Des activités à partir de 16 ans !

Anglais, badminton, volley, yoga, théâtre, ninjutsu, randonnée, gym …

Que vous soyez plutôt activités sportives ou plutôt activités culturelles, il y a du choix !

Et toujours avec une belle ambiance : le plaisir d’être ensemble, de partager ses connaissances et sa bonne humeur, en toute simplicité et convivialité !

Anglais

S’exprimer en anglais grâce aux jeux ! L’anglais est abordé de manière ludique afin de progresser à l’oral (compréhension et expression), d’acquérir du vocabulaire, dans un petit groupe permettant l'expression…

Art du Chi

La pratique du tai chi chuan assouplit les articulations, développe une respiration profonde, procure une détente musculaire et nerveuse tout en stimulant les fonctions vitales. Les cours s'articulent autour d'une…

Atelier pleine conscience – méditation

Harmoniser le corps et l’esprit pour un mieux-être au quotidien Focaliser sur l'instant présent. Les bénéfices sont immédiats, pendant la pratique mais aussi dans la vie quotidienne : accueillir et…

Ateliers d’écriture créative et philo

E   xplorer ce qui nous habite, sensations, images, émotions... C  essez de "vouloir", Croire en la magie créatrice R  encontrer de drôles de contraintes I   maginer.... et laisser la plume…

Badminton

Le plaisir de se retrouver pour pratiquer ou découvrir le badminton. Activité loisir Gymnase d'Autrans Lundi de 20h30 à 23h (trimestre 1 et 3) Jeudi de 20h30 à 23h Dimanche…

Body Zen

Le Body Zen est un enchainement de mouvements doux, profonds, fluides et harmonieux, qui allie conscience du corps, équilibre et concentration sur les postures. Vous y pratiquez le Qi Gong…

Chorale d’Engins : “L’Ephémère”

La chorale d’Engins existe depuis 2003. A l’époque c’était une activité « éphémère » (d’où son nom actuel …) : un week-end par an, en forme de stage, avec un concert à…

Circuit training

Vous cherchez une technique d'entrainement rapide, efficace et ludique ? Alors venez essayer le circuit training en musique proposé par Fred ! Idéal pour muscler l'ensemble de son corps et…

Cirque adultes

Vous pratiquez le jonglage ou une activité circassienne (monocycle, équilibres sur objet, mains à mains …) ? Vous souhaitez échanger des conseils, faire du jonglage collectif, progresser au sein d'un…

Club Numérique

Le club est un moment de convivialité où chacun partage ses expériences et ses problématiques sur les outils numériques autour d'un thé, d'un café. Pas de programme défini : ici…

Couture

En fonction de votre niveau, vous pourrez : apprendre à maîtriser votre machine à coudre, réaliser des accessoires, faire des retouches, customiser ou créer un modèle. Des séances adaptées au…

Dessin – Atelier adultes

Cours de dessin collectif basé sur le dessin d’observation, en utilisant des objets courants comme sujets. Dans cet atelier, on joue avec les compositions, les surfaces, les valeurs, les tons,…

Echecs, scrabble, dames

Né d'une envie d'habitants, ce rendez-vous hebdomadaire est ouvert aux joueurs débutants ou confirmés. Cet ateliers est participatif, le groupe organisera un tournoi dans l'année. Lieu A l'Agopop, Villard de…

Gainage et assouplissement

Cette séance vous propose de travailler pour renforcer les chaînes musculaire du dos et les muscles profonds de l'abdomen pour prévenir les blessures et la fatigue. S'assouplir en douceur grâce…

Gym douce

Prendre un moment pour soi, pour s'étirer, se relaxer tout en respirant calmement grâce à des exercices simples à reproduire et à une relaxation en fin de séance. Nicolas utilise…

Gym intégrale

Vieillir est inéluctible ... bien vieillir est indispensable ! Parce qu'il est indispensable de préserver ses aptitudes physiques et permettre ainsi de vivre un quotidien plus serein. Je vous propose…

Hatha Yoga ou Yoga de l’énergie

Un travail corporel et respiratoire pour développer sa créativité, la confiance en soi et découvrir ses propres ressources. Être à l’écoute de soi afin de laisser place au bien-être. Activité…

Je danse vers moi

Prendre soin de soi, se découvrir autrement par le mouvement et la danse libre. Lieu Lans en Vercors, salle de danse Organisation / planning Jeudi de 15h à 16h30 Session…

Ninjutsu

Adapté à tous, le ninjutsu permet d'acquérir des techniques de défense efficaces, par le développement de la persévérance, de la patience et de l'endurance. Nous travaillons des techniques allant de…

Randonnée Pédestre : un club dans le Vercors

Notre club de randonnée pédestre propose tous les mois des sorties à la demi-journée ou à la  journée, et parfois de petits séjours. Nos randonnées arpentent principalement les sentiers du…

Tennis de table, entraînements adultes

Jouer et perfectionner sa technique au tennis de table dans une ambiance détendue. Pratique loisirs et possibilité de championnat envelo'ping ou départemental. Jean Marc Dumant (entraineur fédéral) sera l’appui technique…

Théâtre adultes

Vous avez toujours rêvé de monter sur scène sans oser faire le premier pas ? Vous êtes vétérans des planches et cherchez une nouvelle aventure ? Vous avez envie de…

Théâtre d’improvisation

Faire vivre un personnage, une relation, une histoire, travailler la gestuelle, le mime ... Bref une activité pour explorer toute la palette du comédien (drame, comédie, absurde, clown, etc.). La…

Volley

Le plaisir de se retrouver pour pratiquer ou découvrir le volley ! Depuis plusieurs années, volleyeurs et volleyeuses de tous âges et de tous poils se retrouvent au gymnase d'Autrans…

Yoga Kundalini

Le Yoga Kundalini  vous propose d'accéder à votre potentiel et de gagner en confiance, en stabilité et en ouverture. En agissant directement sur le corps et l'esprit par la respiration,…

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