Activités adultes

Sport, théâtre, yoga …

Des activités à partir de 16 ans !

Dessin, badminton, yoga, volley, théâtre, méditation, ninjutsu, randonnée, gym …

Que vous soyez plutôt activités sportives ou plutôt activités culturelles, il y a du choix !

Et toujours avec une belle ambiance : le plaisir d’être ensemble, de partager ses connaissances et sa bonne humeur, en toute simplicité et convivialité !

Atelier loisir créatif

Nouveauté 2024 Collages, peinture, créations à partir de matériaux de récupération … Un seul objectif : laisser libre cours à l’imagination et la créativité de chacun ! Selon l’envie des…

Atelier vélo participatif du Vercors

Un atelier participatif et solidaire pour apprendre à bricoler et réparer son vélo avec les conseils des bénévoles et des outils adaptés. A l’atelier vous trouverez les ressources nécessaires pour…

Badminton

Le plaisir de se retrouver pour pratiquer ou découvrir le badminton. Activité loisir Gymnase d'Autrans Mardi à partir de 20h (sauf hiver) Jeudi à partir de 20h OU Gymnase de…

Body Zen

Le Body Zen est un enchaînement de mouvements, alliant le Qi Gong, le Yoga, les méthodes Pilates et Feldenkrais, des exercices respiratoires et différents automassages. La richesse des séances vous…

Circuit training

Vous cherchez une technique d'entrainement rapide, efficace et ludique ? Alors venez essayer le circuit training en musique proposé par Fred ! Idéal pour muscler l'ensemble de son corps et…

Cirque adultes

Vous pratiquez le jonglage ou une activité circassienne (monocycle, équilibres sur objet, mains à mains …) ? Vous souhaitez échanger des conseils, faire du jonglage collectif, progresser au sein d'un…

Club Numérique

Le club est un moment de convivialité où chacun partage ses expériences et ses problématiques sur les outils numériques autour d'un thé, d'un café. Pas de programme défini : ici…

Dessin – Atelier adultes

Cours de dessin collectif basé sur le dessin d’observation, en utilisant des objets courants comme sujets. Dans cet atelier, on joue avec les compositions, les surfaces, les valeurs, les tons,…

Gainage et assouplissement

Cette séance vous propose de travailler pour renforcer les chaînes musculaire du dos et les muscles profonds de l'abdomen pour prévenir les blessures et la fatigue. S'assouplir en douceur grâce…

Gardons la forme

Nouveauté 2024 Un rendez-vous hebdomadaire sur la thématique du "bien vieillir" et pour rester en pleine forme ! Une programmation d'ateliers sur plusieurs thématiques et avec différents intervenants : Marie…

Gym douce

Prendre un moment pour soi, pour s'étirer, se relaxer tout en respirant calmement grâce à des exercices simples à reproduire et à une relaxation en fin de séance. Nicolas utilise…

Gym intégrale

Les activités proposées lors de ces séances complètes et adaptées, vous permettront de travailler vos fonctions cardio respiratoires, votre force musculaire et votre souplesse, votre habileté et votre coordination motrice,…

Méditation Yoga – Stages

Nouveauté 2024 Stages "réguler la charge émotionnelle" Comment mieux répondre aux exigences de son environnement ? Evacuer tensions et blocages pour une stabilité intérieure Maîtriser l’excès de stress pour davantage de…

Mémoire en jeux, Mémoire en mots

Nouveauté 2024 Mobiliser ensemble sa mémoire par le jeu et les échanges, en s’appuyant sur la dynamique du groupe. Il s’agira de partager ses stratégies et souvenirs, d’entrainer ses capacités mnésiques…

Ninjutsu

Nouveauté 2024 : un créneau sur Villard de Lans Adapté à tous, le ninjutsu permet d'acquérir des techniques de défense efficaces, par le développement de la persévérance, de la patience…

Peinture libre

Nouveauté 2024 Viens jouer à tracer avec de la gouache et des pinceaux de qualité. Ici on peint sans modèle, juste pour le plaisir de tracer sur sa feuille et…

Randonnée Pédestre : un club dans le Vercors

Notre club de randonnée pédestre propose tous les mois des sorties à la demi-journée ou à la  journée, et parfois de petits séjours. Nos randonnées arpentent principalement les sentiers du…

Tennis de table – Entraînements adultes

Jouer et perfectionner sa technique au tennis de table dans une ambiance détendue. Pratique loisirs pour un moment convivial. Jean Marc Dumant (entraineur fédéral) sera l’appui technique de certaines séances.…

Théâtre d’improvisation

Faire vivre un personnage, une relation, une histoire, travailler la gestuelle, le mime … Bref une activité pour explorer toute la palette du comédien.enne (drame, comédie, absurde, clown, etc.).La notion…

Yoga de l’énergie

Véronique Barra, professeur de yoga, partage la pratique du yoga hatha, un yoga de l’énergie basé sur les postures, la respiration et un temps de relaxation-méditation. Idéal pour retrouver en…

Yoga de l’énergie – stages yoga de saison

Préparer l'hiver, s'ouvrir au printemps ... Véronique Barra, professeur de yoga, vous propose des ateliers de yoga liés à la gestion de l’énergie de saison. La pratique du yoga pour…

Yoga en douceur

Nouveauté 2024 La douceur et l’adaptation du Yoga pour se faire du bien. Assis, debout, allongé selon ses possibilités du moment pour être à l’écoute dans une douceur consciente de…

Yoga Kundalini

Le Yoga Kundalini  vous propose d'accéder à votre potentiel et de gagner en confiance, en stabilité et en ouverture. En agissant directement sur le corps et l'esprit par la respiration,…

Les commentaires sont fermés