La vie à la maison : continuer une activité physique

Puisque il est essentiel pour l’équilibre de continuer à bouger : retrouvez les animateurs Agopop en vidéo pour des séances spéciales “à la maison”

Rien n’empêche de continuer à pratiquer une activité physique depuis chez soi, cela fait d’ailleurs parti des essentiels pour rester en forme et garder son équilibre lorsque les sorties sont (plus que) limitées.

On ne va pas vous faire un tour d’horizon de toutes les chaînes YouTube qui existent pour bouger depuis chez vous, mais en revanche on va vous partager les vidéos que nos incroyables animateurs ont fait pour vous !

Merci à eux, ils sont géniaux, on a hâte de les retrouver !

Yoga, relaxation, pour les petits comme les grands : Nicolas Lespinasse vous propose ses séances !

Pour les enfants : yoga et cirque

Séance de relaxation pour les plus grands

Séance de yoga suivie de relaxation

Ninjutsu avec Claire Bayard : prendrez-vous goût à cet art martial ?

Une séance de ninjutsu spéciale pour les enfants

Une séance de ninjutsu pour les adultes

Alimentation durable : Des idées de recette saines et créatives

Des recettes qui changent et pleine d’imagination, pour manger sain et créatif pendant le confinement !

Noémi, notre animatrice alimentation durable, nous propose régulièrement des recettes saines, locales et de saison pour apporter une note créative à notre alimentation pendant cette période où l’on est à la maison et où l’on a du temps pour cuisiner !

N’hésitez pas à nous envoyer les photos de vos créations culinaires !

Recette de la semaine : PORRIDGE POMME CANNELLE

Petit-déjeuner rassasiant

Sans gluten ni lactose

Rapide et facile

Préparation : 5 min

Cuisson : 5 min

Pour 2 personnes

Cliquez sur les titres ci-dessous pour découvrir toutes les autres recettes originales et gourmandes autour de la cuisine “durable” !

La vie à la maison : infos pratiques

Vos institutions restent opérationnelles à distance

La CCMV, les services du départements et les Mairies continuent leur accueil par téléphone.

La CCMV continue à proposer régulièrement des actualités, vous permettant de rester en lien avec les initiatives locales (relais pris par les médiathèques du fait du confinement, inscription aux chantiers Vertacos pour les jeunes, contacts pour un soutien psychologique, etc.).

Trouver un masque barrière

La plateforme web de l’Afnor vous permet d’être en lien avec des fabricants de masques artisanaux près de chez vous.

Trouvez un masque barrière près de chez vous

Commerces et producteurs ouverts sur le plateau des 4 Montagnes

Continuité des aides sociales : elles seront reversées automatiquement

Dans un communiqué de presse du 20 mars 2020, le Gouvernement annonçait :

La solidarité nationale doit se poursuivre, surtout en période épidémique : le Gouvernement annonce que le versement des aides sociales par les Caisses d’allocations familiales (CAF) sera assuré et que la continuité des droits sera garantie.

Par ailleurs, la CNAF (caisse nationale des allocations familiale) a mis en place une FAQ pour les allocataires disponible sur le site de la CAF.

Pôle Emploi & confinement : comment ça marche ?

Toutes les infos dont vous pourriez avec besoin sont sur le site de Pôle Emploi.

Vous pouvez notamment continuer à actualiser votre situation :

  • par téléphone au 3949. Les équipes d’accueil téléphonique ont été renforcée et l’actualisation sera faite avec un conseiller,
  • sur le site internet
  • sur l’application mobile “mon espace”.

Violences conjugales : tout un réseau qui reste actif

En cas d’urgence le 17 (114 par sms)

La plateforme arretonslesviolences.gouv.fr : active 24/7j, elle permet de dialoguer avec des forces de l’ordre formées à ces questions (policiers et gendarmes formés répondent 24 heures sur 24, c’est anonyme et gratuit).

Le 3919 écoute et oriente, de 9h à 19h.

Pour sortir, pensez à utiliser l’attestation  

Je télécharge ici l’attestation de déplacement dérogatoire, obligatoire pour toute sortie.

Corona Virus : Comment aider ?

Il y a au moins quelque chose de positif, beaucoup de personnes font preuve de solidarité en offrant leur aide aux autres.

Chacun peut, en restant chez soi, contacter régulièrement les personnes isolées, fragiles de son entourage.

Chaîne de solidarité

Vous même ou un de vos proches à des difficultés ? Avant toute chose, sachez que l’Agopop reste à votre écoute ! N’hésitez pas à nous contacter par mail à accueil@agopop.fr ou par Facebook !

Consignes

Les démarches citoyennes individuelles doivent être contenues afin que les consignes que nous imposent les services de l’État soient respectées, notamment lors des contact directs avec des publics fragilisés. Dans l’intercommunalité, pour aider, signalez vous auprès de votre mairie.

le-benevolat-en-periode-de-confinement

Je veux aider.gouv : la plateforme gouvernementale

La plateforme Bénevolat.fr

Faire un don aux acteurs de la solidarité

Faire son masque “maison”

Le CHU de Grenoble a réalisé un guide pour réaliser son masque

L’AFNOR a édité un guide avec les recommandations pour la réalisation de masques artisanaux

Commune de Lans en Vercors

Le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de Lans-en-Vercors a mis place un registre pour renseigner et aider les personnes à risque dans le cadre de l’épidémie du Coronavirus.
Ceci concerne les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes handicapées ou isolées mais aussi celles ayant des pathologies particulières.

Le CCAS a déjà contacté les personnes de plus de 65 ans et les personnes vulnérables dont elle avait connaissance. Une liste a été établie. Si vous êtes dans cette situation ou que vous n’avez pas été contacté et que vous estimez remplir les conditions, si vous avez un voisin ou que vous connaissez une personne de la commune dans cette situation, merci de le signaler au 04 76 95 40 44 ou par courriel à mairie@lansenvercors.fr

Ces informations permettront, en fonction des besoins de chacun, d’organiser une veille afin de s’assurer du bien être et de la sécurité des personnes vulnérables.

Commune d’Autrans-Méaudre

La mairie reste le contact privilégié pour intervenir et alerter si vous connaissez une personne ayant des difficultés à se déplacer, se nourrir, se soigner etc…

La mairie d’Autrans-Méaudre tient à jour un tableau des bénévoles qui se sont fait connaître, et les sollicitera si besoin. Aujourd’hui, la mairie n’a eu aucune demande, mais la situation peu évoluer très vite. N’hésitez pas à nous donner vos numéros de téléphone pour plus de réactivité.

A savoir : l’ADMR, le portage des repas et la collecte alimentaire du mercredi sont maintenus. Les personnes âgées de la commune d’Autrans-Méaudre ont été contactées individuellement par la Mairie.

Les Vertacueillants

Dans le contexte actuel, la situation des migrants est très durement impactée.

Localement, l’association “les Vertacueillants” a décider de pourvoir aux besoins alimentaires des accueillis, afin de ne pas surcharger les CCAS sollicités par ailleurs.

Les personnes accueillies ne pouvant plus avoir accès à certaines formes d’aide, les dépenses vont augmenter. L’association a donc besoin de soutiens financiers.

Pour un don, une adhésion, + d’info : vertaccueillants@gmail.com

Une réserve civique pour continuer à assurer les missions vitales

Face à l’épidémie de Covid-19, le Gouvernement appelle à la mobilisation
générale des solidarités
.

Un espace d’engagement ouvert à tous : que l’on soit bénévole dans l’âme, habitué depuis toujours des missions associatives ; ou que l’on ait à cœur, pour la première fois, de donner un peu de temps et d’énergie.

Vos institutions restent opérationnelles, même à distance

La CCMV, les services du départements et les Mairies vous accueillent par téléphone.

La vie à la maison : des idées culture pour tous, depuis son canapé

Pour continuer à “sortir”, découvrir, se cultiver, depuis chez soi et tous ensemble !

Même si l’on est à la maison, rien n’empêche de continuer à “sortir” : pour partager ensemble de nouvelles découvertes depuis la maison, s’émouvoir, échanger …

Nous vous proposons une petite sélection d’initiatives autour de l’art et de la culture pour s’émerveiller et s’évader !

Lire et découvrir grâce aux ressources en ligne du réseau des Médiathèque

Livres, cinéma, musique, album jeunesse, magazines, cours en ligne … faîtes votre choix !

Les services numériques du réseau des Médiathèques restent accessibles 7 jours sur 7 et gratuitement !

Mettre de la musique dans sa vie : la Philharmonie s’invite chez vous

Pendant le confinement, la Philharmonie étend son offre de contenus en ligne : concerts, entretiens et documentaires en vidéo à la demande, contenus éducatifs pour toute la famille, visite virtuelle du Musée de la musique, playlists musicales, magazine en ligne, portail dédié aux enseignants, etc.

Découvrir la Cité de la Musique Philharmonie de Paris

Visiter : des musées à (re)découvrir en visites virtuelles

Se divertir : des adaptations en podcasts de bandes dessinées

De “Tintin” au “Chat du rabbin” en passant par les “Frustrés” de Brétécher, découvrez les adaptations sonores de huit bandes dessinées.

Et oui, de la bande dessinée à la radio c’est possible ! Des grands classiques du franco-belge à des albums plus contemporains, petit tour d’horizon d’adaptations audio à savourer.

Découvrir ces 8 adaptions de bandes dessinées en podcasts

Se documenter

Lire, voir, écouter : des millions de ressources disponibles en ligne gratuitement avec la Bibliothèque Nationale de France pour travailler, apprendre, se détendre et jouer.

Ça vaut le coup d’y aller, même simplement jeter un oeil, pour découvrir ne serait-ce que brièvement ce trésor national !

Exprimez-vous !

Ouiz la web radio locale propose une émission spéciale : Confin’Ouiz Ouiz est à vous

(re)Découvrez et écoutez dès maintenant OUIZ_Web radio locale et citoyenne

ANNULE // Chaussure(s) à son pied : une pièce de théâtre à voir à Engins

Spectacle annulé par la MC2 du fait du Covid-19 (coronavirus)

En conformité avec les directives gouvernementales les rassemblements de + de 100 personnes sont annulés. Cette représentation prévue à la MC2 est donc annulée.

Samedi 14 mars à 19h à Engins, une pièce du Turak Théâtre

À l’heure des commandes si faciles sur Internet, et des promos à chaque instant, est-il si facile de trouver chaussure à son pied ?

Et même si nos grands-mères nous disent que chaque pot a son couvercle, faut-il vraiment les croire ? Faut-il encore aujourd’hui raconter l’histoire de Cendrillon à nos petites filles ? Pour être bien dans ses pompes, faut-il rester dans l’attente du Prince Charmant ?

Seule sur un plan incliné, sur une pente un peu glissante, la comédienne cherche chaussure à son pied et revisite les contes de fées. Trois loups croiseront sa route…

Une pièce de théâtre toute en poésie, sur le plateau du Vercors

Le Turak propose un théâtre d’objets, marionnettes et autres ustensiles détournés pour enchanter les imaginaires et nous faire voyager dans des contrées mystérieuses et pourtant si familières que sont nos mémoires.

Avec une infinie délicatesse, la comédienne revisite les contes de fées et explore nos histoires d’amour, parfois drôles, agaçantes, décevantes … ou pleines d’espoir.

Il lui faudra jouer de toutes les ruses avec ses compagnons de scène, marionnettes aux crocs aiguisés, pour ne pas céder à l’exaspération, reprendre son souffle après la rupture et repartir dans la vie avec assurance.

Campée sur ses jolies chaussures, elle se glisse dans ses robes de lumière pour tourbillonner dans la parade amoureuse.

Informations, réservation et tarifs

La MC2 vous propose cette production, organisée avec l’Agopop, Maison des Habitants.

Info et réservations auprès de l’Agopop : 04 76 95 11 38 ou reservation@agopop.fr

De et par Emili Hufnagel Turak Théâtre
Scénographie, mise en scène Michel Laubu
Création lumière Ludovic Micoud-Terraud
Régie plateau Timothy Marozzi

Durée 1h

A partir de 10 ans

  • Plein tarif : 9 €
  • Tarif réduit pour les adhérents Agopop et -12ans : 6 €

Atelier cuisine en famille : Crêpes Partie

Mercredi 19 février de 15h à 17h un atelier popotte et parlotte spécial crêpes !

L’Atelier Popotte et Parlotte revient pour le mois de février et surfe sur l’actualité avec la Chandeleur et ses délicieuses crêpes !

Johanna notre animatrice famille vous accueille à l’Agopop le mercredi 19 février 2020 de 15h à 17h pour la confection et la dégustation de crêpes salées et sucrées, pour un goûter des plus gourmands !

L’idée de cet atelier ? Chacun amène ce qu’il souhaite mettre sur ses crêpes, pour se régaler tous ensemble, et découvrir de nouvelles saveurs : tout est possible, soyons fous !

Se retrouver, cuisiner ensemble, partager de bons moments : des ateliers cuisine en toute simplicité

Pensez à prendre :

  • Un tablier de cuisine
  • Vos éventuelles recettes de galette

À partir de 5 ans avec un parent, un grand-parent ou autre.

Attention, places limitées, pensez à vous inscrire !

Atelier cuisine en famille : galette des rois

Mercredi 15 janvier de 14h à 16h un atelier popotte et parlotte spécial galette des rois

L’atelier Popotte et Parlotte revient en 2020, il va peut-être faire parti de nos classiques !

Préparer et déguster ensemble nos créations culinaires !

Pour ce mois de janvier et pour bien commencer l’année, on se retrouve autour d’un atelier gratuit en version galette des rois où Johanna vous proposera la conception puis la dégustation tous ensemble pour le goûter de ces bonnes galettes traditionnelles à la frangipane.

Un atelier pour cuisiner en famille, échanger, partager, se retrouver

Pensez à prendre :

  • Un tablier de cuisine
  • Vos éventuelles recettes de galette

À partir de 5 ans avec un parent, un grand-parent ou autre.

Attention, places limitées, pensez à vous inscrire !

Jeux et Bobines : un grand jeu familial à l’Agopop

Samedi 14 décembre : une matinée grand jeu qui va ravir toute la famille !

Au programme de cette matinée Jeux et Bobines

  • Des jeux et énigmes : Quizz, Mémory
  • Des ateliers créatifs : réalisation d’une animation stop motion
  • Une mini salle de cinéma aménagée dans les locaux de l’Agopop avec diffusion des bandes annonces des films présentés lors du festival Jeunes Bobines

Une matinée autour du jeu et cinéma pour toute la famille !

De 10h à 12h à l’Agopop, Maison des Habitants à Villard de Lans.

Brunch offert.

Animation gratuite, pour toute la famille.

En partenariat avec le Festival Jeunes Bobines et Le Cairn.

“Ne dîtes rien !” Un spectacle de mentalisme à l’Agopop

“Ne dîtes rien” est un spectacle créé de toutes pièces par trois jeunes du Plateau des 4 Montagnes.

Mémoire, langage non-verbal et synchronicité sont quelques-uns des éléments de cette approche du mentalisme, où vous allez vous même vous surprendre.

Vendredi 8 novembre : un mentaliste sur scène devant vous

Julien, l’interprète, vous plonge dans son univers qu’est le mentalisme pendant une heure.

Au programme : lecture de pensée, mémoire exceptionnelle et autre déduction ! Julien s’amuse à lire en nous comme dans un livre pour un résultat fascinant.

Assisté de Aimery sur scène et de Damien à la sonorisation, vous passerez un agréable moment.

Vendredi 8 novembre à 20h30 à l’Agopop, Maison des Habitants à Villard de Lans.

Spectacle gratuit.