Animations Familles : le programme du mois de juillet

Elle est de retour pour les beaux jours et pendant les vacances d’été …

Des sorties en plein air, pour profiter de notre beau Vercors, découvrir de nouvelles choses en famille, tout en respectant les gestes barrières … qui dit mieux ?

Découvrez la programmation des animations familles de juillet

  • Mercredi 1er juillet : observation des marmottes sur le plateau de la Molière
  • Mercredi 8 juillet : cuillette de plantes comestibles sur le plateau des Allières
  • Samedi 18 juillet : parcours aventure dans la forêt à Méaudre
  • Mercredi 22 juillet : rando vélo à Herbouilly

Des sorties nature en famille, pour faire le plein de souvenirs et d’air pur

Pensez à vous inscrire et n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations !

La vie à la maison : l’accompagnement à la scolarité

Parce que le confinement c’est long et qu’on a envie de continuer à vous proposer des choses constructives, Ludivine, l’animatrice de l’accompagnement à la scolarité propose quelques petits jeux à faire pour continuer à se remuer les méninges !

Mots codés

Trouvez-vous le mot mystère ?

Devinette

QUE SUIS JE ?

De moi les joueurs d’échecs ont besoin

A moi les dirigeants du monde ont recours

De moi les médias parlent chaque jour

Sur moi repose actuellement l’espoir des nations

Moi, je peux être offensive, audacieuse voir périlleuse

Moi, je n’ai qu’un objectif

Une petite charade ?

Mon premier arrive en fin de repas
On prend mon deuxième pour se délasser
Mon troisième est émis par les instruments de musique
Mon quatrième est le contraire de cuit
Mon cinquième porte le nom d’une petite voiture électrique
Mon tout est le plus célèbre des confinés

Parviendrez vous au bout de ce rébus ?

Et un nouveaux rébus

La vie à la maison : des idées de recette saines et créatives

Des recettes qui changent et pleine d’imagination, pour manger sain et créatif pendant le confinement !

Stéphanie, notre animatrice alimentation durable, nous propose régulièrement des recettes saines, locales et de saison pour apporter une note créative à notre alimentation pendant cette période où l’on est à la maison et où l’on a du temps pour cuisiner !

N’hésitez pas à nous envoyer les photos de vos créations culinaires !

Taboulé gourmand au quinoa

Recette végétarienne et sans gluten

Recette équilibrée

Idéale en pique-nique

Préparation: 40 min

Pour 4 personnes

Ingrédients (bio) :

  • 250 g de quinoa
  • 1 CàC de bouillon de légumes
  • 250 g de poivrons
  • 200 g de courgette
  • 2 CàS d’huile d’olive
  • 1 CàC de coriandre moulue
  • 1 CàC de cumin moulu
  • 5 échalotes
  • 2 CàS d’huile de noix
  • 30g d’amandes effilées
  • 50 g de noix de Grenoble
  • 50 g de raisins secs ou cranberries

Assaisonnement :

  • 3 CàS d’herbes fraiches ciselées: menthe ou coriandre ou persil
  • Jus d’1 citron
  • 1/2 CàC de coriandre moulue
  • 1/2 CàC de cumin moulu
  • 1/4 CàC de cannelle
  • 1/2 de CàC de sel fin

Préparation :

  1. Rincer le quinoa et le faire cuire dans 1,5x son volume d’eau (soit env. 500ml) agrémenté du bouillon de légumes. Lorsque l’eau commence à bouillir, baisser le feu et cuire pendant 10 minutes à couvert, puis couper le feu et laisser gonfler 5 minutes, toujours à couvert.
  2. Couper les poivrons et courgettes en bâtonnets. Les arroser d’huile d’olive, de cumin et coriandre. Ajouter une pointe de sel. Les déposer sur une plaque de cuisson et les faire dorer au four à 180°C chaleur tournante pendant 20 minutes.
  3. Couper les échalotes et les faire dorer à la poêle dans l’huile d’olive pendant env 5 minutes.
  4. Dans un saladier, mélanger le quinoa cuit avec les légumes et les échalotes.
  5. Ajouter les amandes, les noix, les raisins secs, l’huile de noix, le jus de citron, puis le cumin + coriandre + cannelle et les herbes ciselées. Mélanger à nouveau et servir.

Avantages santé: Riche en protéines végétales et fibres, faible index glycémique.

Pizza revisitée sans gluten

Recette détournée

Recette végétarienne et de saison

Economique et équilibrée

A faire avec les enfants

Préparation : 30 min

Repos : 2h

Pour 1 pizza

Ingrédients (bio) :

Pour la pâte :

  • 140 g de farine de riz complet
  • 110 g de farine de sarrasin
  • 1 pincée de sel
  • 125 ml d’eau tiède
  • 4 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 CàC de sucre 
  • 1/2 sachet de levure de boulanger déshydratée

Pour la garniture :

  • 3 petites courgettes
  • 1 oignon
  • 150g de sauce tomate
  • quelques olives noires
  • thym, romarin, origan
  • sel, poivre
  • Facultatif : une pincée de piment d’Espelette

Préparation :

  1. Pâte à pizza sans gluten : dans un bol, mélanger la levure avec l’eau tiède et le sucre (l’eau tiède et le sucre activent la levure). Couvrir avec un torchon propre et laisser agir 10 à 15 minutes. Pendant ce temps, mélanger les farines et le sel dans un saladier.
  2. Ajouter le mélange eau + levure + sucre et l’huile d’olive. Bien mélanger au robot ou avec une cuillère en bois, puis pétrir quelques minutes à la main.
  3. Former une boule et la placer dans un saladier recouvert d’un torchon humidifié à l’eau chaude. Placer le saladier dans votre four légèrement préchauffé (à moins de 100°C).
  4. Laisser lever 1h.
  5. Fariner le plan de travail et déposer la pâte. L’étaler grossièrement au rouleau à pâtisserie puis la déposer sur une feuille de papier cuisson et l’étaler davantage.
  6. Garniture : pendant que la pâte lève au four, préparer la garniture.
  7. Détailler les courgettes en rondelles fines. Hacher finement l’oignon.
  8. Faire revenir les courgettes et l’oignon à la poêle dans un peu d’huile d’olive pendant une 10aine de min en remuant régulièrement. Saler, poivrer et ajouter 1 CàC d’herbes et une pincée de piment.
  9. Répartir la sauce tomate sur la pâte puis les légumes.
  10. Ajouter les olives noires et saupoudrer de thym et d’origan.
  11. Enfourner env 20 minutes à 200°C

Avantages santé : Pizza digeste, sans gluten ni lactose, riche en micro-nutriments et fibres

Mousse de fruits à l’abricot

Recette durable et vegan

Economique et équilibré

Facile et rapide

Préparation : 20 min

Repos : 2h

Pour 4 personnes

Ingrédients (bio) :

  • 150 g d’abricots frais
  • 70g de sucre complet
  • Le jus d’une boîte de pois chiches d’env. 400g
  • Facultatif: quelques amandes effilées

Préparation :

  1. Faire compoter les abricots avec le sucre à feu doux pendant 4 ou 5min.
  2. Laisser refroidir puis mixer.
  3. Pendant ce temps, égoutter les pois chiches dans un saladier pour récupérer le jus.
  4. Monter le jus de pois chiches (également appelé aquafaba) en neige ferme en ajoutant 1CàC de sucre quand le mélange commence à bien mousser.
  5. Ajouter progressivement la purée d’abricot au jus monté en neige (comme vous le feriez pour la classique mousse au chocolat)
  6. Répartir dans 4 ramequins et placer au réfrigérateur min 2h pour que la mousse se fige.
  7. Facultatif: au moment de servir, faire légèrement toaster les amandes effilées à la poêle (à sec) et les parsemer sur les ramequins.

Avantages santé : Dessert léger et digeste. Contient du potassium, du magnésium, du zinc sans oublier le béta-carotène qui lui donne cette belle couleur orangée.

Gaspacho de petits pois à la menthe et sa bruschetta de courgette – chèvre frais

Recette équilibrée et de saison

Economique / facile et rapide

En repas ou à l’apéro

Préparation: 30 min

Cuisson: 20 min

Pour 4 pers

Ingrédients (bio) :

Pour le gaspacho :

  • 250 g de petits pois frais écossés ou surgelés
  • 1/2 courgette
  • 1 échalote ou 1 petit oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • 10 feuilles de menthe fraiche

Pour la bruschetta :

  • 4 tranches de pain de campagne au levain
  • 1/2 courgette
  • 1 petit chèvre frais
  • 1 gousse d’ail
  • sel, poivre
  • 2 CàS de graines de tournesol
  • herbes fraiches au choix (basilic, persil, ciboulette, roquette…)
  • huile d’olive 1ère pression à froid
  • 1/2 citron
  • Facultatif : graines germées

Préparation :

Du gaspacho :

  1. Faire revenir l’échalote (ou l’oignon) et l’ail dans une cocotte avec un filet d’huile d’olive.
  2. Ajouter la 1/2 courgette coupée en rondelles. Remuer et ajouter le bouillon.
  3. Ajouter les petits pois et cuire à feu doux environ 15 min.
  4. Laisser refroidir min 2h. Ajouter les feuilles de menthe et mixer.
  5. Réserver au frais min 1h et servir froid avec la bruschetta.

De la bruschetta :

  1. Couper la courgette finement en tagliatelles à la mandoline. Ajouter un filet d’huile d’olive et 1/2 jus de citron, saler, poivrer. Laisser reposer une 15aine de min.
  2. Pendant ce temps faire griller à sec les graines de tournesol à la poêle quelques minutes en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réserver.
  3. Au moment de servir, couper 4 belles tranches de pain et les passer quelques minutes au grille-pain. Les frotter avec une gousse d’ail et étaler le chèvre frais.
  4. Ajouter la courgette marinée, les graines germées et les graines de tournesol grillées.

Avantages santé : Repas complet, riche en protéines, fibres, vitamines C, B et K, minéraux, amidon.

Crumble fraise – rhubarbe : sans gluten ni lactose, et 100% gourmand

Dessert de saison

Sans lactose et sans gluten

Gourmand et équilibré

Préparation : 15 min

Cuisson : 20 min

Ingrédients (bio):

  • 300 g de fraises
  • 300 g de rhubarbe
  • 2 CàS de sucre complet (idéalement rapadura ou muscovado)
  • 125 g de poudre d’amande
  • 2 CàS de miel
  • une 15aine amandes
  1. Rincer les fraises et la rhubarbe. Equeter les fraises et les couper en 2. Couper la rhubarbe en petits tronçons. Les mettre dans un saladier avec les 2 CàS de sucre et mélanger. Réserver.
  2. Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
  3. Dans un autre saladier, mélanger la poudre d’amande avec le miel et malaxer avec les mains jusqu’à obtenir une pâte à crumble.
  4. Verser les fruits dans un plat ou dans 6 ramequins individuels et répartir le crumble de façon homogène.
  5. Ajouter les amandes grossièrement concassées et mettre au four environ 20 min (un peu moins si ramequins individuels, un peu plus si plat)

Déguster tiède ou froid.

Variantes : tous les fruits s’accommodent en crumble alors n’hésitez pas à varier les plaisirs en fonction des arrivages maraîchers. Pour une touche exotique, vous pouvez ajouter un peu de noix de coco râpée dans le crumble ou des épices.

Avantages santé : Dessert peu sucré, riche en fruits, fibres, potassium, phosphore, magnésium, calcium, manganèse, vitamines B9, K et C.

Moelleux à la courgette : un gâteau sucré pour le goûter !

Goûter des enfants (dès 18 mois) et des plus grands

Sans lactose et sans gluten

Une recette durable

Préparation : 20 min

Cuisson : 50 min

Ingrédients (bio) :

  • 400 g de courgettes (soit 2 petites courgettes)
  • 170 g de farine de riz (ou pour plus de gourmandise 100g de farine de riz et 70g de farine de châtaigne)
  • 1 CàS de bicarbonate alimentaire
  • 50 g de poudre d’amande
  • 1 petite pincée de sel
  • 3 œufs
  • 100 g de sucre complet rapadura ou muscovado
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  1. Laver les courgettes et les râper finement avec la peau. Les mettre dans une passoire et les presser pour retirer le maximum de jus. Laisser s’égoutter env. 30 min.
  2. Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
  3. Pendant ce temps, mélanger les oeufs et le sucre. Faire blanchir, ajouter la vanille puis le mélange farine + poudre d’amande + bicarbonate + sel.
  4. Enfin, ajouter les courgettes râpées et mélanger à nouveau.
  5. Verser la pâte dans un moule à cake préalablement huilé. Enfourner env 50.min à 180°C chaleur tournante.

Déguster tiède ou froid nature ou avec une compote de fruits maison.

Se conserve quelques jours au réfrigérateur.

Avantages santé : Permet de faire manger des légumes aux enfants, riche en fibres, peu sucré.

Burger frites version durable

On commence par le burger avec un steak végétarien

Recette détournée

Végétarienne & de saison

Economique & équilibrée

A faire avec les enfants

Pour 4 personnes

Ingrédients (bio) :

  • 4 pains à burger
  • 1 boite de haricots rouges d’env 400g
  • 1 oignon émincé
  • 1 gousse d’ail émincée
  • 1 CàS d’huile d’olive
  • 1 CàS de concentré de tomate
  • 1 CàS de moutarde
  • 1 CàC d’origan
  • 1 CàC de paprika ou piment d’Espelette
  • 2 CàS de chapelure
  • 4 feuilles de salade verte croquante
  • 4 rondelles d’oignon rouge
  • 1 tomate
  • 1 cornichon aigre-doux
  • 1 avocat
  • Sel, poivre
  • Jus de citron
  1. Préparer les steaks en mélangeant: les haricots rouges écrasés à la fourchette ou au presse purée avec l’oignon et l’ail émincés dorés à la poêle, le concentré de tomate, la moutarde, l’origan, le paprika et la chapelure. Former 4 steaks et les faire dorer quelques minutes à la poêle. Réserver.
  2. Faire dorer les pains à burger quelques minutes au four (sous le grill)
  3. Déposer 1 steak sur un pain, ajouter 1 tranche de cornichon, 1 rondelle d’oignon rouge, 1 rondelle de tomate, 1 feuille de salade et 1/4 de l’avocat écrasé et arrosé de jus de citron. Saler au besoin.
  4. Refermer le burger et déguster avec les frites de légumes.

Et ensuite les frites : maison, avec des légumes de saison

Recette détournée

Végétarienne & de saison

Economique & équilibrée

A faire avec les enfants

Pour 4 personnes

Ingrédients (bio):

  • 2 carottes
  • 1 courgette
  • 1 betterave
  • 2 pommes de terre
  • 2 CàS d’huile d’olive
  • Sel
  • Epices et/ou herbes au choix
  1. Préchauffer le four à 210°C.
  2. Eplucher les légumes et les tailler en frites longues et fines.
  3. Placer les frites dans un grand saladier et ajoutez l’huile, les épices, le sel.
  4. Bien mélanger et déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
  5. Enfourner pendant env. 25min en mélangeant à mi-cuisson.
  6. Les frites sont prêtes quand elle sont bien dorées.

Accompagnement : ketchup ou mayo maison.

Variantes : les légumes « frites » varient selon la saison. En hiver, pensez au panais, patate douce ou encore potimarron.

Avantages santé : version santé du classique burger-frites avec des protéines végétales, des fibres, des vitamines et minéraux.

Dhal de lentilles corail aux poireaux

Recette protéinée

De saison et économique

Repas équilibré

Préparation : 40 min

Pour 4 personnes

Ingrédients (bio) :

  • 1 verre de lentilles corail
  • 1 beau poireau (ou 2 petits)
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • quelques feuilles d’épinards
  • 1 morceau de gingembre
  • 1 morceau de curcuma
  • 1 bocal de tomates pelées
  • 1 CàS de noix de coco
  • 1 CàC de curry
  • 1 jus de citron
  • Sel, poivre
  • Huile d’olive
  • Accompagnement : riz de Camargue complet ou semi-complet
  1. Dans un wok ou poêle à bord large, faire revenir les épices (gingembre, curcuma et curry) dans un peu d’huile d’olive.
  2. Mettre la noix de coco à tremper dans un grand verre d’eau chaude.
  3. Ajouter les oignons et les gousses d’ail ciselés et bien remuer.
  4. Ajouter le poireau émincé, saler, poivrer. Verser l’eau de coco avec la noix de coco et laisser cuire à couvert à feu doux pendant une quinzaine de minutes. Remuer de temps en temps.
  5. Ajouter les tomates pelées émincées, les épinards et les lentilles corail. Bien mélanger et couvrir. Cuire à couvert à feu doux pendant une douzaine de minutes. Une fois les lentilles cuites, ajouter le jus de citron et servir avec une portion de riz.

Une recette à personnaliser et à adapter aux légumes de saison : présenté ici avec des poireaux, vous pouvez préparer votre dhal avec épinards, carottes, brocolis, patate douce, chou chinois …

Avantage santé : riche en protéines végétales, en fibres, en vitamines et minéraux.

Cramaillote, la confiture de pissenlit

Recette durable et ocale

De saison

A conserver

Préparation : 1h

Cuisson : 1h + 20min

Ingrédients (bio) :

  • 365 fleurs de pissenlit
  • 1kg de sucre
  • 1,5l d’eau
  • 2 oranges
  • 2 citrons
  • 1 gousse de vanille
  • Facultatif : 1 pomme
  1. Récolter les fleurs de pissenlit lorsqu’elles sont bien ouvertes et les laisser sécher au soleil 1h.
  2. Retirer la partie verte des fleurs (qui donne un goût amer) et mélanger les fleurs avec les citrons et oranges coupées en morceaux avec la peau et l’eau. Vous pouvez rajouter la pomme coupée en morceau pour profiter des pouvoirs gélifiants que contient sa pectine.
  3. Porter à ébullition et laisser frémir (à feu doux) pendant 1h. Laisser macérer toute la nuit.
  4. Filtrer en pressant bien pour extraire le maximum de jus.
  5. Ajouter le sucre et la gousse de vanille fendue et faire cuire à feu doux, une 20aine de min. Lorsque la confiture commence à prendre, vérifier la consistance en mettant un peu de confiture sur une assiette: elle ne doit être ni trop liquide ni trop épaisse.
  6. Verser la préparation dans 4 pots à confiture préalablement stérilisés à l’eau bouillante. Laisser refroidir, couvercle vers le bas, pour une meilleure conservation de vos pots de confiture.

Samoussa aux feuilles d’ortie

Recette durable et de saison

Original

A l’heure de l’apéro ou en accompagnement d’une salade

Préparation : 40 min

Pour 16 samoussas

Ingrédients (bio) :

  • 1 saladier de feuilles d’ortie (ne cueillir que les têtes des jeunes pousses)
  • 4 grosses pommes de terre à purée
  • 8 feuilles de brick
  • 2 échalotes
  • 3 gousses d’ail
  • 2 CàS de lait végétal ou de fromage frais de chèvre
  • Sel, poivre
  • Huile d’olive
  • Facultatif: piment d’Espelette ou curry
  1. Cueillir les jeunes pousses d’ortie dans un lieu préservé de la pollution (éviter les bords de route) et les mettre à tremper quelques minutes dans l’eau avec un peu de vinaigre blanc. Pendant ce temps, peler les pommes de terre et les faire cuire à la vapeur ou à l’eau.
  2. Une fois les pommes de terre cuites, les réduire en purée et ajouter le lait ou le fromage de chèvre. Mélanger et ajouter les gousses d’ail écrasées. Saler, poivrer. Réserver.
  3. Hacher les échalotes et les faire revenir dans une poêle huilée jusqu’à ce qu’elles dorent. Ajouter les feuilles d’ortie et les cuire quelques minutes à feu doux comme des épinards frais. Assaisonner à votre convenance, et laisser refroidir.
  4. Ajouter la purée de pommes de terre aux orties et bien mélanger.
  5. Couper une feuille de brick en deux et la farcir (voir tuto ci dessous). Refermer la feuille de brick avec un peu d’eau pour qu’elle colle et badigeonner d’huile d’olive. Répéter l’opération et faire dorer à la poêle ou au four à 180°C.
  6. Servir à l’apéritif ou avec une salade verte.

Avantage santé : riche en minéraux, vitamines, oligo-éléments, chlorophylle et fibres.

Pancakes au petit épeautre

Petit-déjeuner équilibré

Rapide et facile

Gourmand

Pour toute la famille

Préparation : 10 min

Pour 2 personnes

Ingrédients (bio) :

  • 1 oeuf
  • 5 CàS de farine complète de petit-épeautre
  • 10 dl de lait végétal
  • Facultatif: cannelle
  1. Mélanger la farine au lait végétal. Ajouter le jaune d’oeuf et la cannelle
  2. Monter le blanc en neige avec une petite pincée de sel et ajouter-le à la préparation
  3. Huiler une poêle et verser un peu de pâte pour former un pancake. Répéter l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
  4. Déguster avec un miel bio de la région, une pâte à tartiner maison, un pesto, un fromage frais local… bref, avec ce que vous aimez!

Avantage santé : riche en fibres et en minéraux, avec un faible index glycémique. 

Salade de betterave – carottes – pomme

Entrée

Recette Facile & Rapide

Durable

Equilibrée & Détox

Préparation : 20 min

Pour 4 personnes

Ingrédients (bio) :

  • 2 betteraves crues
  • 4 carottes
  • 1 pomme
  • 1 gousse d’ail
  • Sel, poivre
  • Huile d’olive 1ère pression à froid
  • Jus d’un citron
  • Facultatif: 1 CàC de moutarde ou un petit morceau de gingembre râpé
  1. Râper les betteraves, pomme et carottes.
  2. Ajouter le jus de citron, l’ail haché, l’huile et le gingembre ou la moutarde.
  3. Bien mélanger et laisser reposer au frais pendant min 30 minutes.
  4. Déguster nature ou avec une tartine de chèvre frais.

Avantage santé : salade détoxifiante, riche en vitamines et minéraux.

Pesto de feuilles de pissenlit

Recette de saison

Locale

Facile

Rapide

Se conserve

Préparation : 15 min

Cuisson : 0 min

Ingrédients:

  • 2 belles poignées de feuilles de pissenlit
  • 1 gousse d’ail
  • 50 gr de graines de tournesol
  • Huile d’olive
  • Fleur de sel
  • 1 jus de citron
  • Facultatif : 40 gr de parmesan
  1. Aller cueillir des pissenlits 🙂
  2. Laver les pissenlits à l’eau froide. Essorer.
  3. Toaster les graines de tournesol quelques minutes à la poêle en remuant régulièrement. Réserver.
  4. Hacher les feuilles de pissenlit et l’ail.
  5. Ajouter les graines de tournesol, le sel, le citron, le parmesan et l’huile jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
  6. Mettre le pesto dans un bocal en verre et couvrir d’un peu d’huile (pour une meilleure conservation). Conserver au frais et consommer à votre convenance sur des pommes de terre vapeur, pâtes, légumes…

Avantage santé : le pissenlit est l’ami du foie.

Cookies aux pépites de chocolat

Recette Facile et Rapide

Avec seulement 3 ingrédients

Sain et gourmand

A préparer avec les enfants

Préparation : 10 min

Cuisson : environ 30 min

Pour une dizaine de cookies

Ingrédients:

  • 100 g de flocons d’avoine
  • 2 bananes
  • 30 g de pépites de chocolat noir
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Ecraser les bananes à la fourchette dans un saladier. Ajouter les flocons d’avoine et le chocolat. Mélanger à la main jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Possibilité de personnaliser les cookies avec 1 Cuillère à café de la cannelle ou 1 Cuillère à Soupe de noix de coco râpée ou encore quelques raisins secs…
  3. Former des petites boules de pâte à la main. Les mettre sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé en les aplatissant au fur et à mesure.
  4. Enfourner pour env 30 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  5. Laisser refroidir et déguster.

Avantage santé : pas de sucre ni matières grasses ajoutés.

La vie à la maison : Des idées pour les enfants

Que faire de son temps libre ?

Avec le confinement, les journées de nos enfants ainsi que la vie de famille tournent autour des temps de classe où l’on tente (tant bien que mal) de maintenir la continuité pédagogique.

Mais viennent aussi s’ajouter tous ces temps libres, de jeux, d’échanges, où l’on s’amuse, où l’on discute, où l’on partage, véritable richesse dans cette période si particulière.

Très modestement, nous vous proposons les quelques ressources qui nous ont particulièrement plu. Pour continuer à apprendre tout en s’amusant !

  • Jouer ensemble et en famille
  • Ecouter des histoires, des podcasts selon son âge et ses envies
  • Découvrir des petits films, de jolis courts métrages
  • Réviser ludique
  • Expérimenter et aiguiser son instinct de scientifique

Avant toute chose : quelles ressources pour le soutien à la parentalité ?

Télétravail ou non pour les adultes, autonomie et grande quantité de devoirs ou non pour les enfants, cette période de confinement peut être difficile à gérer en tant que parent, en tant que famille.

Nous vous proposons quelques ressources, qui apporteront un éclairage aux questions que vous vous posez peut-être.

  • S’organiser pendant le confinement
  • Prendre soin de soi en tant que parent
  • Mettre en place l’école à la maison
  • Prévenir le burnout parental
  • La question de l’ennui et la gestion de l’espace
  • Les réactions les plus fréquentes face au stress
  • Réguler les émotions difficiles
  • Etc.

Enfance & Covid

Des ressources concrètes et efficaces produits par des experts de terrain et validées scientifiquement (on retrouve notamment dans le comité de pilotage Isabelle Filliozat). Répondant aux besoins que vous exprimez quotidiennement.

Enfance & Covid : pour être accompagné, écouté, soutenu

Social Plus, association pour l’éducation positive et le développement social

Des ressources à disposition des parents pour les accompagner à la parentalité dans ce contexte particulier, qui peut être source de stress et de réajustement.

Parentalité et confinement : des ressources en soutien aux parents

Avant toute chose : quelle place pour les écrans pendant ce confinement ?

Télétravail pour les adultes, école à distance pour les enfants, loisirs et détente sur les mobiles, les tablettes, la télévision et l’ordinateur … De fait, en étant à la maison et coupés du monde, les écrans prennent beaucoup de place dans notre quotidien pendant ce confinement.

Mais comment s’organise-t-on ? Doit-on garder les mêmes règles que d’habitude ?

Le confinement : les écrans autrement

Un article de Serge Tisseron (psychiatre, membre de l’Académie des technologies, docteur en psychologie habilité à diriger des recherches en Sciences Humaines cliniques, ayant largement travaillé sur nos relations aux objets technologiques).

Jouer tous ensemble et en famille

Avec la Ludothèque du Massif du Vercors et Jeux m’amuse

Téléjouer avec La Pastellerie

Pour répondre à un contexte particulier, La Pastellerie met en place une proposition particulière… Des jeux collectifs à distance !

“Téléjouer” c’est meilleur pour la santé que télétravailler ou rester devant sa télé…!! Et ça pour le coup, ça peut se faire AVEC ses enfants !!
Une équipe = un foyer. Vous pourrez défier en visio de 1 à 3 équipes sur 3 animations différentes : bataille navale, kilavu et confin’quiz !

Toutes les informations sont sur la Page Facebook La Pastellerie !

Des jeux à imprimer, outils au service de l’éducation positive

Découvrez le site 365 jeux en famille, des outils au service de l’éducation positive !

Jeux à imprimer, à créer soi-même, il y en a pour tous les âges et pour tous les niveaux de bricolage, pour se connecter à nos enfants et “faire de cette crise une parenthèse magique”.

La Maison des Jeux de Grenoble : des ressources spéciales confinement

L’équipe de la Maison des Jeux de Grenoble reste mobilisée malgré le confinement vous propose des ressources pour continuer à jouer à la maison :

Ces pages sont alimentées au fil de l’eau (tout comme celle-ci), n’hésitez pas à aller les voir régulièrement.

Au jeu de 7 familles version connectée

Créé par les centres sociaux connectés de Flandre Maritime, tout un jeu de carte de 7 familles très connectées à télécharger pour jouer ensemble !

Je découvre le jeu des 7 familles connectées

Des activités pour créer, manipuler, découvrir, apprendre, s’exprimer

Yaka Chez Nous : des activités pour les petits, les grands, les ados chaque semaine

Une programmation chaque semaine sur différentes thématique !

Les Ceméa, association nationale agissant dans le champ des loisirs éducatifs, de l’éducation, de l’enfance et la jeunesse, se mobilisent de manière solidaire dans cette période particulière, en proposant chaque semaine des fiches d’activité en ligne.

Je découvre YakaChezNous

1 activité / jour avec les éditions Bayard

A partir de leurs différents magazines (Popi, Pomme d’Api, J’aime Lire, I love English, etc.) les éditions Bayard proposent de nombreuses activités !

A partir de 2 ans, il y a de quoi s’occuper : des bricolages, des lectures, des séances de gym, des recettes, des activités récréatives, à réaliser seuls ou avec vous.

Je découvre 1 activité par jour avec mes enfants

Ecouter des histoires, pour petits et grands

A partir de 3 ans : “Des histoires en musique” une émission de Radio Classique

Des histoires en musique c’est une émission de Radio Classique : de belles histoires racontées par Elodie Fondacci sur les plus belles musiques classiques.

Je découvre ces histoires en musiques par Radio Classique

A partir de 5 ans : “Une histoire et … Oli” un podcast original France Inter

Vous cherchez des histoires du soir pour vos enfants ? Découvrez les nouveaux épisodes de la série audio France Inter : des contes pour les 5-7 ans, imaginés et racontés par de nombreux auteurs tels que Chloé Delaume, Katherine Pancol, Zep, Delphine de Vigan, Guillaume Meurice, Alain Mabanckou…

Je découvre une histoire et … Oli par France Inter

A partir de 6 ans : Des fictions jeunesse sur France Culture

France Culture a choisi pour vous des fictions destinées à la jeunesse. Il y en a pour tous les âges ! Tintin ou Astérix en version sonore, des contes, des fictions en musique, des histoires pour s’endormir, d’autres pour la journée. De quoi s’échapper avec joie grâce à l’imaginaire …

Je découvre ces fictions jeunesse sélectionnées par France Culture

Découvrir des petits films, de jolis courts métrages

Films pour enfants est un portail de films entièrement gratuit et sans publicités qui vous propose des films poétiques pour sensibiliser les enfants aux pratiques artistiques.

Des films éducatifs pour accompagner les programmes scolaires, à trier selon l’âge des enfants ou par thématique.

Je découvre le portail Films pour enfants

Réviser ludique avec la plateforme Lumni

Apprendre et réviser les fondamentaux avec Lumni depuis la Maternelle jusqu’au Lycée

Expérimenter et se transformer en petits scientifiques

Wiki Débrouillard c’est l’encyclopédie curieuse et pratique pour faire des expériences scientifiques amusantes à la maison !

Je découvre !

C’est pas sorcier, le magazine de la découverte et de la science : on ne les présente plus !

Ils ont une chaîne YouTube remplie de vidéos, les best of et des nouveautés, on vous laisse découvrir.

Je découvre !

Un projet pour les familles en 2020 : création d’un Lieu d’Accueil Enfants Parents sur le Vercors

Création d’un L.A.E.P. pour les habitants des 4 montagnes

Un article de Cendrine Guinard, membre du Conseil d’Administration de l’Agopop, Maison des Habitants, référente aux familles.

Depuis plusieurs années  les questions de parentalité et la création d’un LAEP étaient discutés dans les 4 Montagnes.

A l’issu d’une réflexion conjointe entre CCMV, CAF, Département et Agopop, la CCMV a validé fin 2019, la création d’un LAEP, dont la mise en oeuvre est confiée à l’Agopop.

Qu’est ce qu’un L.A.E.P. ?

Les L.A.E.P. : « Lieux d’Accueil Enfants Parents », sont des lieux soutenus par la caisse d’allocation familiale.

Une salariée de l’association Agopop (Johanna Cousin, animatrice famille) et des professionnels mis à disposition constituent l’équipe.

Ces lieux se sont inspirés d’une part du « Club Parents Enfants » créé en 1976 par des psychanalystes de l’Institut de Recherche Appliquée pour l’Enfant et le Couple : l’IRAEC à Paris et d’autre part du dispositif de la Maison Verte de Françoise Dolto, avec 5 autres psychanalystes, en 1979.

Le L.A.E.P. est un espace convivial qui accueille de manière libre des enfants âgés de moins de 6 ans accompagnés de leur(s) parent(s) ou d’une personne référente, responsable de l’enfant.

Un lieu de rencontre sans formalités, gratuit, en toute confidentialité

Cette structure adaptée à l’accueil de jeunes enfants constitue un espace de jeux libres pour les enfants et un lieu de paroles pour les parents.

Le L.A.E.P. n’est pas un lieu de garderie ni d’animation, il ne propose pas un programme d’activités pré-établies.

Le L.A.E.P. est un lieu libre de fréquentation basé sur le volontariat des parents ; l’anonymat et la confidentialité sont respectés. L’entrée est gratuite. La fréquentation repose sur une libre adhésion des familles. L’accueil est souple sans formalité administrative, sans rendez-vous préalable, au rythme choisi par la famille. Les accueillants garantissent discrétion et confidentialité.

Pour les enfants : un lieu d’éveil, de découvertes, de sociabilité

Le L.A.E.P. est un lieu de sociabilité pour l’enfant; il lui permet de développer sa créativité, son rapport à lui-même, aux autres. L’enfant est confronté aux règles de ce lieu.

Ce lieu prépare l’enfant à la séparation avec son parent : le jeune enfant devient autonome en maîtrisant, par la distance réelle dans l’espace de ce lieu, la séparation avec son parent tout en ayant une sécurité affective grâce à la présence de son parent tout au long de l’accueil.

C’est aussi un lieu d’éveil : l’enfant rencontre des personnes extérieures au groupe familial ; il construit de nouvelles relations avec d’autres enfants, et d’autres adultes, notamment par le jeu.

Pour les parents : un lieu de ressource, de rencontres et d’écoute avec des accueillants formés

Les professionnels, qui sont tous nommés accueillants, quelle que soit leur formation initiale, sont formés à l’écoute et sont garants des règles spécifiques à ce lieu. Les accueillants apportent appui aux parents dans l’exercice de leur pratique parentale, de ce qui se montre ou se fait entendre « ici et maintenant » dans ce lieu, en favorisant l’échange avec d’autres parents ou avec les accueillants, avec leur(s) enfant(s) et les enfants.

La présence des accueillants s’appuie sur l’écoute et l’observation de l’enfant d’une part et de son parent d’autre part et de ce qui se met en relation entre eux.

L’accueillant favorise les interrelations entre l’enfant et son parent et aussi entre les divers enfants accueillis et entre les divers adultes qui les accompagnent.

Les parents sont autorisés par l’échange entre tous les adultes à parler librement de leur spécificité dans leur pratique et leur relation avec leur enfant car les accueillants ne sont pas positionnés dans des fonctions d’expertise ou de conseil.

Les accueillants s’adressent aux enfants privilégiant la parole comme mode de communication.

Le L.A.E.P. autorise des échanges entre adultes. Il peut aussi prévenir ou rompre l’isolement de certaines familles.

Le L.A.E.P. est un lieu de prévention grâce aux moments de relations et d’échanges qu’expérimentent les enfants dans ces accueils, expériences qui favorisent des conditions de respect, d’écoute et de compréhension.

Atelier cuisine en famille : Crêpes Partie

Mercredi 19 février de 15h à 17h un atelier popotte et parlotte spécial crêpes !

L’Atelier Popotte et Parlotte revient pour le mois de février et surfe sur l’actualité avec la Chandeleur et ses délicieuses crêpes !

Johanna notre animatrice famille vous accueille à l’Agopop le mercredi 19 février 2020 de 15h à 17h pour la confection et la dégustation de crêpes salées et sucrées, pour un goûter des plus gourmands !

L’idée de cet atelier ? Chacun amène ce qu’il souhaite mettre sur ses crêpes, pour se régaler tous ensemble, et découvrir de nouvelles saveurs : tout est possible, soyons fous !

Se retrouver, cuisiner ensemble, partager de bons moments : des ateliers cuisine en toute simplicité

Pensez à prendre :

  • Un tablier de cuisine
  • Vos éventuelles recettes de galette

À partir de 5 ans avec un parent, un grand-parent ou autre.

Attention, places limitées, pensez à vous inscrire !

Week-end en famille dans les Coulmes, à Rencurel

Le 15 et le 16 février : 2 jours dédiés à la famille, à la nature, au coeur du Vercors

Johanna, notre animatrice famille, vous propose le samedi 15 et le dimanche 16 février 2020 un week-end 100% dédié à la famille !

Balade en forêt, chasse au trésor pour faire le plein d’air pur et de nature.

Atelier cuisine pour préparer le dîner et veillée entre conte et jeu pour passer du temps ensemble, se retrouver, se découvrir.

Un week-end qui change : un moment 100% famille pour se créer des souvenirs

Dans un gîte à Rencurel au col de Romeyère, ce mini séjour vous permettra de profiter de votre famille, d’être ensemble, de consacrer pleinement un moment dédié aux personnes qui nous sont chers, et faire des rencontres.

Participation en fonction du Quotient Familial : entre 10 et 30 € par personne.

Places limitées, pensez à réserver rapidement.

Atelier cuisine en famille : galette des rois

Mercredi 15 janvier de 14h à 16h un atelier popotte et parlotte spécial galette des rois

L’atelier Popotte et Parlotte revient en 2020, il va peut-être faire parti de nos classiques !

Préparer et déguster ensemble nos créations culinaires !

Pour ce mois de janvier et pour bien commencer l’année, on se retrouve autour d’un atelier gratuit en version galette des rois où Johanna vous proposera la conception puis la dégustation tous ensemble pour le goûter de ces bonnes galettes traditionnelles à la frangipane.

Un atelier pour cuisiner en famille, échanger, partager, se retrouver

Pensez à prendre :

  • Un tablier de cuisine
  • Vos éventuelles recettes de galette

À partir de 5 ans avec un parent, un grand-parent ou autre.

Attention, places limitées, pensez à vous inscrire !

Jeux et Bobines : un grand jeu familial à l’Agopop

Samedi 14 décembre : une matinée grand jeu qui va ravir toute la famille !

Au programme de cette matinée Jeux et Bobines

  • Des jeux et énigmes : Quizz, Mémory
  • Des ateliers créatifs : réalisation d’une animation stop motion
  • Une mini salle de cinéma aménagée dans les locaux de l’Agopop avec diffusion des bandes annonces des films présentés lors du festival Jeunes Bobines

Une matinée autour du jeu et cinéma pour toute la famille !

De 10h à 12h à l’Agopop, Maison des Habitants à Villard de Lans.

Brunch offert.

Animation gratuite, pour toute la famille.

En partenariat avec le Festival Jeunes Bobines et Le Cairn.

Atelier cuisine en famille : version Noël

Mercredi 18 décembre de 10h à 12h un atelier popotte et parlotte spécial Noël !

L’atelier Popotte et Parlotte est de retour, youpi !

On se retrouve autour d’un atelier gratuit en version Noël où Johanna vous proposera la conception de petits sablés.

Et si on faisait des boîtes de sablés comme cadeau ou comme dessert ? De formes différentes : en étoile, en bonhomme, en sapin de noël ou …

Un atelier pour cuisiner en famille, échanger, partager, se retrouver

Pensez à prendre :

  • Une boîte pour ramener chez vous vos créations
  • Un tablier de cuisine

À partir de 5 ans avec un parent, un grand-parent ou autre.

Attention, places limitées, pensez à vous inscrire !